Saunas Infrarouges vs Traditionnels

Une brève histoire du sauna

En Europe, les saunas ou bains de vapeur similaires aux saunas sont utilisés depuis des milliers d'années pour aider les baigneurs à se détendre.

En Écosse du Nord, plus précisément, une structure de sauna a été trouvée sur l'île d'Orkney et remonte à plus de 4 000 ans. Le premier compte rendu rédigé remonte aux années 1100.

Les voyageurs s'arrêtaient souvent pour visiter des bains publics de transpiration en Europe du Nord entre leurs voyages mondiaux et leurs aventures. De même, les agriculteurs se rendaient parfois dans les bains de vapeur pour faire une pause après leur corvée. Au XVIIIe siècle, les maisons de bains finlandaises et suédoises étaient standardisées partout.

À l'origine, ces bains de vapeur étaient utilisés pour la détente et la propreté, comme un bain ou une douche moderne. Avec le temps, cependant, il est devenu évident que les saunas en bois offraient des avantages supplémentaires pour la santé.

En plus des bienfaits de la détente et des interactions sociales, les bains publics européens ont acquis un statut quasi religieux pour les Finlandais qui les fréquentaient. Dans certaines situations, les célèbres bains étaient même utilisés pour des pratiques d'accouchement.

Au XIXe siècle, les visiteurs en Scandinavie ont commencé à mentionner les saunas dans l'art et la littérature quotidiens. Leur format traditionnel de construction en rondins était une source de fierté pour les Finlandais, faisant partie intégrante de la détente de manière naturelle.

Depuis cette période, la popularité des saunas n'a cessé de croître au fil du temps. Au début du XXe siècle, les Finlandais ont déménagé des villages vers les villes, l'intérêt pour les saunas s'est également répandu parmi la population.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, d'autres formes de divertissement ont été pratiquement abandonnées au profit des efforts de guerre, ce qui a incité les gens à retourner dans les saunas pour se détendre à moindre coût. De nos jours, bien sûr, les saunas sont répandus à l'échelle internationale.

Bien que les bains de vapeur et les saunas soient toujours associés à leurs origines scandinaves, leurs bienfaits sont mondialement reconnus.

Quel type de sauna me convient-il ?

Essentiellement, il existe trois types de saunas : les saunas traditionnels, les saunas infrarouges et les saunas "hybrides" ou "doubles".

Modèles traditionnels

Les saunas traditionnels sont les plus courants. Ils sont chauffés soit à l'électricité, au gaz, soit au feu de bois. Les chauffages électriques sont probablement les plus utilisés et aussi les plus faciles à installer et à entretenir. La plupart des versions électriques mettent de 30 à 60 minutes pour atteindre une température de 140 à 194 degrés Fahrenheit (60 à 90 degrés Celsius).

Les saunas infrarouges sont le deuxième type le plus populaire. De plus en plus prisés par les habitants des villes, ces saunas utilisent la lumière infrarouge pour produire une chaleur rayonnante, absorbée par la peau.

Modèles infrarouges

Les saunas infrarouges ne chauffent pas réellement l'air, mais pénètrent plutôt dans la peau pour augmenter directement la température du corps. Bien qu'ils ne puissent pas offrir les mêmes bienfaits respiratoires qu'un sauna traditionnel, ils offrent une large gamme d'autres avantages.

Étant donné que leur chaleur produite est "plus douce" et plus facile à supporter que celle produite par les modèles traditionnels, les saunas infrarouges sont plus sollicités par certaines personnes. 

Si vous êtes du genre à ne pas supporter un stress thermique important mais que vous avez besoin des bienfaits pour la santé que procure une utilisation hebdomadaire du sauna, les modèles infrarouges vous conviennent parfaitement. 

Modèles doubles

Le troisième type de sauna est ce que l'on appelle des modèles "hybrides" ou "doubles". Ces modèles sont une combinaison de chaleur électrique et infrarouge. Ils peuvent être utilisés simultanément ou indépendamment selon l'humeur ou les objectifs de l'utilisateur.

Vous pouvez préférer une séance douce un jour, puis augmenter la chaleur au maximum le lendemain. Chaque type de chaleur offre également quelques bienfaits particuliers pour la santé. Vous pouvez profiter pleinement en optant pour ces deux types de chaleur !

Saunas traditionnels

Aspect visuel de votre sauna

En termes d'apparence, les saunas traditionnels auront un style plus authentique, robuste, fortifié et classique, tandis que les modèles infrarouges auront un look moderne, élégant, chic, haut de gamme et sophistiqué.

L'aspect visuel de votre sauna dépendra de divers facteurs tels que son lieu d'utilisation, à l'intérieur (salon, salle de bain, gym à domicile, garage) ou à l'extérieur (allée, cour arrière, près de la piscine, près du lac, dans la forêt, sur le côté de la maison). Le bois, le type de porte, l'éclairage, l'installation de fenêtres et la cheminée, déterminent le look final de votre unité. 

50 nuances de saunas

Les saunas sont également disponibles dans toutes sortes de tailles et de formes. Certains de nos modèles sont faits pour être installés dans divers endroits de l'intérieur ou de l'extérieur de la maison.

Nous avons des modèles adaptés aux coins d'une pièce, d'autres sont parfaits contre un mur comme les types rectangulaires, nous avons des modèles d'extérieur en forme de barils, d'autres en cabines et même en chalets. Tous les modèles d'extérieur conviendront parfaitement sous les arbres ou en plein air.

Praticité rencontre esthétique

La forme de votre sauna devrait également être choisie en fonction de l'utilisation que vous prévoyez d'en faire et de la configuration de votre maison.

Permettez-moi de vous donner quelques exemples de praticité :

• Placer votre sauna extérieur près d'une source d'eau telle qu'une piscine, un tuyau, un lac ou une rivière afin de faire subir à votre corps des cycles chauds et froids. Transpirer pendant 5 minutes, puis sauter dans la rivière pendant 1 minute et répéter l'opération. Ce faisant, vous mobilisez votre système thermorégulateur.
• Installer votre sauna intérieur dans votre salle de sport à domicile, pour transpirer en fin de séances de sport.
• Placer votre sauna dans un coin particulier en raison de la configuration électrique de votre pièce.
• Installer votre sauna sur une dalle en ciment pour éviter les fuites d'eau.
• Placer votre sauna dans le salon pour pouvoir regarder la télévision en même temps.

Quelques exemples pour l'esthétique :

• Placer votre sauna près du jardin pour un aspect authentique et organique.
• Obtenir un jeu de lumières bleues pour mieux visualiser votre sauna la nuit.
• Choisir du bois de cèdre plutôt que du tilleul car cela correspond à votre mobilier d'extérieur.
• Opter pour une porte en verre plutôt qu'une porte entièrement en bois si vous préférez un aspect moderne pour votre unité.

Conseils d'entretien des saunas traditionnels

En ce qui concerne l'entretien,

Les poêles à bois mettent plus de temps à chauffer, tandis qu'une version électrique se réchauffe en quelques minutes selon le style ou la marque.

Les saunas électriques nécessitent également le remplacement des ampoules tout au long de l'année. Certains propriétaires préfèrent l'aspect traditionnel et rustique des saunas à bois, tandis que d'autres préfèrent une approche moderne.

Grils au propane ou au charbon de bois, chacun peut choisir ce qui lui convient en fonction de ses préférences. 

Beaucoup de gens pensent qu'un sauna à bois génère une chaleur qui permet d'économiser de l'argent sur les factures d'électricité et peut-être même sur les frais d'électricité, tandis qu'un poêle à bois ne coûte que le prix du bois. Cela dépend toutefois du lieu de résidence du propriétaire.

Les amateurs de chauffage au bois souhaitent conserver leurs traditions de chaleur. Pour ceux qui préfèrent opter pour un sauna traditionnel, il est important de trouver le système qui leur correspond le mieux. 

En définitive, les saunas constituent un engagement de toute une vie envers la santé, il est donc préférable de choisir une solution vous serviront au moment présent et futur.

Saunas traditionnels VS saunas infrarouges

Saunas infrarouges

Les saunas infrarouges tirent leur nom des radiateurs infrarouges. Ces saunas émettent une lumière infrarouge, également appelée chaleur rayonnante, qui est ensuite absorbée par la peau.

Comme mentionné dans les sections précédentes, les ondes rayonnantes n'ont pas besoin d'être aussi chaudes pour obtenir les mêmes bienfaits que ceux d'un sauna traditionnel.

En règle générale, les saunas chauffent le corps par conduction et convection en chauffant l'air autour du corps. Cependant, les saunas infrarouges chauffent le corps en pénétrant à travers les couches de la peau pour chauffer directement l'intérieur.

Dans les communautés finlandaises, la thérapie infrarouge n'est même pas considérée comme un "sauna" par les puristes. Néanmoins, la thérapie des saunas infrarouges fonctionne dans le même spectre que les champs électromagnétiques infrarouges autour du corps.

Les avantages pour la santé induits par l'utilisation hebdomadaire du sauna comprennent la perte ou la suppression de l'appétit, des améliorations du système cardiovasculaire et même la réduction des tumeurs cancéreuses selon certains spécialistes (thérapie photothermique).

Étant donné que les saunas infrarouges utilisent la lumière pour créer de la chaleur, on les appelle parfois des saunas à infrarouge lointain, où "lointain" implique que les ondes infrarouges tombent hors du spectre de la lumière.

Comme les saunas traditionnels, les saunas infrarouges reproduisent également les effets d'un exercice physique modéré, tels qu'une transpiration vigoureuse et une augmentation du rythme cardiaque.

Selon la Mayo Clinic, "Plusieurs études ont examiné l'utilisation des saunas infrarouges dans le traitement de problèmes de santé chroniques, entre autres. Des expériences sur l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque congestive, la démence et la maladie d'Alzheimer, les maux de tête, le diabète de type 2 et l'arthrite rhumatoïde ont été menées et bien que certaines preuves de bienfaits aient été découvertes, des études plus vastes et plus rigoureuses sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Les saunas infrarouges émettent une chaleur "douce", les rendant parfaits pour ceux qui trouvent souvent les saunas traditionnels écrasants. Vous pouvez obtenir pratiquement les mêmes bienfaits des saunas infrarouges que des saunas traditionnels sans avoir l'impression d'être au milieu d'un volcan. Nous recommandons les saunas infrarouges domestiques à tous nos clients qui préfèrent une chaleur "douce".

De nombreux fabricants de saunas infrarouges affirment que 20 % de la chaleur est utilisée pour chauffer l'air autour d'une personne, tandis que 80 % chauffe directement le corps.

À l'instar des saunas traditionnels, les modèles infrarouges offrent des avantages tels que :

• Un sommeil plus profond
• Une relaxation accrue
• Une détoxification
• Une perte de poids accélérée
• Une récupération musculaire plus rapide
• Une récupération plus rapide des douleurs articulaires
• Une peau plus claire
• Une meilleure circulation sanguine
• Plus d'énergie/moins de fatigue

Saunas infrarouges et syndrome de fatigue chronique

Une étude portant sur 10 personnes a conclu que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC) bénéficiaient des saunas infrarouges en tant que traitement global.

Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, les effets de la thérapie Waon (thérapie thermique par l'utilisation de saunas infrarouges) ont montré des améliorations chez tous les sujets.

Plus précisément, l'étude consistait à placer des patients atteints du SFC dans un sauna à 140 degrés F (environ 60 degrés Celsius) pendant 15 minutes, puis à leur faire reposer pendant 30 minutes sur un lit. Après un mois de traitements en semaine, les niveaux de douleur et la fatigue perçue étaient considérablement réduits.

Les rapports indiquent que "la fatigue perçue a diminué de manière significative après la thérapie, bien que aucune réduction significative n'ait été observée pendant la thérapie". Ces résultats sont effectivement prometteurs.

De plus, les humeurs négatives, notamment l'anxiété, la dépression, la fatigue et l'anxiété de performance, ont également été significativement réduites après la thérapie.

La seule mesure qui n'a pas connu de véritables changements était le niveau de douleur ressentie par les sujets. Aucun patient n'a signalé d'effets indésirables pendant la thérapie.

Tailles et exigences électriques des saunas infrarouges

Pour les personnes souhaitant acheter des saunas infrarouges pour la maison ou le jardin, il existe des options pour 1, 2, 3, 4 ou 5 personnes à la fois.

Différents modèles ont des exigences électriques différentes. Les saunas plus grands peuvent nécessiter l'aide d'un électricien qualifié et des modifications mineures de la prise de courant pour les faire fonctionner, tandis que d'autres modèles peuvent être branchés directement sur une prise murale standard de 120 V/15 A sans complications supplémentaires.

En règle générale, plus le sauna est grand, plus les émetteurs ont besoin d'énergie pour fonctionner, donc les exigences électriques varient.

Différentes exigences électriques pour différents modèles de sauna infrarouge

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Complétés avec des portes en verre, un contrôle via smartphone, la connectivité Bluetooth, un fauteuil inclinable, des niveaux de CEM faibles, des armoires de qualité de mobilier et une installation facile, ces modèles conviennent parfaitement aux familles souhaitant se détoxifier régulièrement.

Des avantages supplémentaires peuvent inclure les accessoires suivants :

Chauffage à spectre complet

Ajoutez un chauffage à spectre complet supplémentaire de 300 watts à votre Clearlight Sanctuary™. Ce chauffage, mesurant 24" x 7", est monté à l'intérieur de la porte. Il comprend un cadre en bois avec une grille de protection en maille texturée et se branche facilement sur une prise déjà intégrée à votre sauna.

Dossier ergonomique

Tous les modèles Clearlight® peuvent accueillir un dossier portable en cèdre ou en tilleul pour un confort et un soutien supplémentaires pendant votre séance de sauna. Conçu par le Dr Raleigh Duncan, chiropraticien et fondateur de Clearlight Sauna, il permet de mieux réconforter les amateurs de sauna. 

Thérapie par résonance vibratoire (VRT)

Tous les modèles de saunas Clearlight Sauna® peuvent inclure la thérapie par résonance vibratoire (VRT). La VRT associe les bienfaits du son et des vibrations pour détendre votre corps et votre esprit. Les modules VRT se fixent sous le banc du sauna.

Tapis de banc

Pour une protection supplémentaire, un tapis de banc matelassé en coton, sans latex, hygiénique et lavable, mesurant 22" x 17", est disponible. Le tapis de banc protège le banc du sauna afin que vous n'ayez pas à vous soucier des odeurs et des bactéries dans votre sauna.

Coussin de banc

Pour une séance de sauna plus cocooning, optez pour nos coussins de banc sur mesure. Ce coussin résistant à l'eau et à la moisissure, d'une épaisseur de 2 pouces, est spécialement conçu pour s'adapter au banc de votre sauna.

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Transpirez en toute sécurité !

Gabriel de Northern Saunas